Radical Breathing
Innere Ruhe.Schweigen. Stille.Sanftheit.
Oktober, 4.-6. 2024
RadicalBreathing
Mit Alice Liddell und Manuela Heider de Jahnsen
Radikal, Radix: die Wurzel unseres Atems liegt tief verborgen in unserem Becken. Von hier beginnt die Wirbelsäule sich aufzurichten. Eine Erkundungsreise.
Wir werden eine Reise unternehmen, sanft, fordernd, tief, bewegend, auf der wir unseren Atem, unsere Gefühle und unsere Weite erkunden.
Klassisches Pranayama und moderne Wissenschaft des Atems fließen zusammen.
Vibrierend und stabilisierend werden wir in Bewegung und Stille gleiten, getragen durch Sicherheit und Neugier.
Wir vermeiden den Begriff Atemarbeit strikt. Unser Interesse liegt auf dem Öffnen und Erfühlen der Wege des Atems in uns. Arbeit bedeutet Tun, hier , im Radical Breathing, entfernen wir uns vom Tun und bewegen uns ins Wahrnehmen, Zulassen des Atems. Oft gelingt es uns zu spüren, wie der Atem selbstständig in uns eintritt und uns wieder verlässt, ein zarter Besucher wie der Wind. Ohne Anfang , ohne Ende, überall um uns und doch nicht zu fassen.
Unser Alltag verstellt den Weg, verriegelt die Tore des Atems, des Prana, die Vayus.mit vorsichtigem Berühren und Asanas beginnen wir den Schlüssel wieder zu drehen und die Bandhas zu regulieren, die Siegel des Selbst in uns.
Shiatsu Griffe und Bewegungen erlauben uns eine neue Dimension zu den Asanas im Atem wahrzunehmen. Gestützt, geöffnet, berühren wir unser Zwerchfell, erkennen die Bewegungen der inneren Organe im Atemfluss, genießen die Kräfte in uns.
Die Partner:innen Behandlung ist ein wichtiger Teil unseres Seminars, denn die berührenden Künste Japans bergen jahrhundertaltes Wissen um die Bewegungen der Winde und des Atems in uns.
Freitag: 16:00 Uhr- 20 Uhr
Samstag 11:00-19 Uhr ( Mittagspause 2 Stunden)
Sonntag 11-15 Uhr ( Snack Pause)
Ort: Berlin- Weißensee, Börnestr. 16
Freitag
Partner Shiatsu :Einführung in den atmenden Raum
Wahrnehmung des Atems
Mula Bandha und die Wirbelsäule, die 3 Siegel finden
Q&A zu Atem“Arbeit“, Apnoe, Pranayama
Samstag
Wahrnehmen und Erweitern des Atemraumes
Der Atemleib odder Windkörper
Variationen von Kapalabhati in sanftem Üben,
Vertiefendes Atmen auf allen Ebenen des Atemraums
Wissen vom Atmen
Erkunden von innerem Klang im Atem und in der Atemstille: Nada Yoga
Ozean Atmung ( unsere besondere Technik zum Aktivieren der Atemräume)
Bija mantra und Zwerchfellvibration
Marma Punkte des Gesichts kennenlernen und Beobachtung der Veränderung des Atem Flusses
Sonntag
Atmen in Gemeinschaft und in Verbindung miteinander,
Shiatsu:den Asanaassistenzen für ein tieferes Verstehen und Erleben des Atems
Feedback und Fragen
Apnoe Momente erkunden und in den Atem finden
Die Bauchorgane entdecken.
Hyper und Hypoventliation verstehen
Die Sehnsucht nach dem High: Trauma und Atemarbeit
An diesem Tag gibt es Mittags nur Snacks
Preis : 290,00 Eu
Paare und Freund:innen: 275,00 pP
Kontakt und Anmeldung: wunderland.yoga{ät}yahoo.com
